سبع عادات مميتة !!!!!

[center]دكتور أوز Dr.Oz يتحدث عن العادات السبع المميتة

سبع عادات نمارسها يوميًا ولا نعلم أنها قد تودي بحياتنا وتؤدي إلى الوفاة، وخاصة إذا اعتاد الشخص على ممارستها ولم يغير من أسلوب حياته.

كان ما سبق هو التمهيد الذي ذكره الطبيب الأمريكي Dr.Oz وهو يتحدث عن قائمة تحمل سبع عادات يومية مميتة، وكيفية استبدالها بعادات أخرى صحية تؤدي إلى صغر الشخص عقدًا من الزمان.

وفي حلقة Dr.Oz الذي يُعرض يوميًا من السبت إلى الأربعاء على MBC4، الساعة 17 بتوقيت السعودية، 14 بتوقيت جرينتش، عرض الطبيب الأمريكي للعادات السبع المميتة، وأخرى تقابلها تمنح الإنسان عمرًا أطول وهي:
• العادة الأولى: عدم التمطي عند الاستيقاظ؛ حيث نصح الطبيب بضرورة ممارسة التمارين الرياضية والتمطي حتى ينشط أداء الجسد مع بداية يوم جديد.

• العادة الثانية: عدم تناول الإفطار، وكشف Dr.Oz أن الإفطار الصحي يجب تناوله أثناء الجلوس، مع ضرورة أن يحتوي على العصائر الطبيعية التي تمد الجسد بالفيتامينات التي يحتاج إليها.

• العادة الثالثة: التأخر عن مواعيد العمل حتى ولو كان لمدة 10 دقائق؛ لأن ذلك يؤدي إلى تراكم الضغوط في حياتنا، فيصبح قوام القلب مطاطيًا وقاسيًا.

• العادة الرابعة: تناول الطعام من دون تفكير؛ حيث تؤدي كثرة الأكل دون ضوابط إلى خلل وظائف الكبد وإعاقته عن ممارسة مهمته في تنظيف الجسد من السموم.

• العادة الخامسة: الاسترخاء ومشاهدة التلفزيون بعد العودة من العمل وتناول العشاء، ما يتطلب ضرورة الحركة قبل النوم.

• العادة السادسة: تجاهل اتصالات الأصدقاء؛ حيث كشف Dr.Oz أن الابتعاد عن الحافز الاجتماعي يجعل الحياة بلا فائدة، ونصح المشاهدين بإمكانية كتابة رسالة لأستاذة مدرسة الثانوية أو التواصل مع أصدقاء الدراسة لتحسين جودة الحياة.

• العادة السابعة: عدم تحديد موعد للنوم؛ حيث نوه Dr.Oz إلى أنه على الإنسان أن ينام سبع سنوات ونصف السنة، وأن يحدد موعدًا للاستيقاظ حتى تنتظم وتستقر حياته.